СТАРТУЕТ НОВОЕ НАПРАВЛЕНИЕ

Вот что пишет наш ТРЕНЕР -это комплексы упражнений, направленные именно на разминку и укрепление суставов
Польза гимнастики для суставов и пилатеса заключается в особом цикле упражнений, направленных на разминку, укрепление суставов и растяжку. Есть множество упражнений и авторских методик, которые зарекомендовали себя как эффективные методы профилактики. Следуя советам и рекомендациям специалистов, регулярно занимаясь суставной гимнастикой, каждый может решить проблемы с болями в суставах.
Все движения выполняются в комфортном режиме и без отягощений. Никто не заставляет сильно нагружать себя. Как правило, это мягкие вращательные, скручивающие или тянущие движения.
Кроме целенаправленности упражнений, можно отметить следующие преимущества: 
— обеспечение притока крови к суставам и мышцам. За счет этого обеспечивается их гибкость, подвижность и упругость;
— равномерная нагрузка на все части опорно-двигательного аппарата;
— наполнение мышц и тканей питательными веществами и кислородом;
— улучшение обменных процессов в тканях и мышцах;
— увеличение упругости и подвижности мышц и суставов.
Для подготовки и выполнения комплекса требуется соблюдать следующие правила:
1. Зарядка для восстановления позвоночника должна выполняться строго на голодный желудок. После приема пищи должно пройти, как минимум, два часа.
2. Перед началом занятий нужно провести небольшую разминку, подвигать всеми суставами.
3. Во время выполнения упражнений нужно пить много воды.
4. Важно обращать внимание на дыхание, дышать глубоко и спокойно.
В процессе занятийдостигаются такие результаты, как выгибание и расслабление спины, растяжка мышц ног и рук, растяжение спинных позвонков, а также мышц пресса, тренировка ягодиц и стоп.
Будьте здоровы! и ждем вас на открытом уроке 4 НОЯБРЯ в 19:00